Treinadores
Treinado por pessoas,
não por playlists.
Quatro treinadores, cada um com uma zona sobre a qual falaria o dia inteiro. Um deles está no piso em todas as aulas, de olho no telão para você não precisar.
Treinador principal, força
Ex-corredor de 400 metros. Percebe sua frequência cardíaca antes de você.
Condicionamento
Remou pelo Brasil e agora rema ao seu lado. Conta regressiva, nunca progressiva.
Mobilidade e recuperação
Fisioterapeuta de formação. Acredita que é nos dias leves que a mágica acontece.
Clube de corrida
Maratonista, pacer e otimista. Nunca deixou ninguém para trás.
Como treinamos
Três regras
que não negociamos.
01
Leve é leve
Se o plano diz Base, a gente te faz desacelerar. Em voz alta, se for preciso.
02
O número decide
Não como você parece, nem como a pessoa ao lado está indo. Sua frequência cardíaca, na sua escala.
03
Ninguém treina sozinho
Doze pessoas, um treinador, em toda aula. Sabemos seu nome e o resultado do seu último teste.
Primeira aula
Sua primeira aula
é por nossa conta.
Chegue quinze minutos antes. Ajustamos a cinta, descobrimos sua frequência máxima com um teste de rampa rápido e mostramos o estúdio. Depois você treina.