Recuperação
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Detox de verdade: o que o suco verde faz (e o que não faz)
Suco verde não faz milagre, mas hidrata, nutre e ajuda na recuperação. Veja o que funciona de verdade depois do treino.
Antes do café, antes do celular, antes de tudo: encha um copo de água. Hidratação é a forma mais simples de ajudar o corpo a se recuperar, e quase não custa nada. O suco verde entra como aliado, não como milagre.
O que o detox faz de verdade
Seu fígado e seus rins já fazem o detox o dia inteiro. O que um bom suco faz é ajudar com água, fibras, vitaminas e minerais: couve, limão, gengibre, hortelã, abacaxi, pepino. Não elimina toxinas por mágica, mas repõe o que o treino gastou e deixa a recuperação mais gostosa.
Quando a sede engana
Quando você sente sede, já está desidratado. Cinco batimentos a mais que o normal, dor de cabeça e cansaço depois do treino costumam ser sinais de que faltou líquido. Tome água ao longo do dia, use água de coco depois de treinos longos e deixe o suco para o pós-treino, sem exageros no açúcar.
Como usamos no estúdio
Todo aluno ganha um suco detox gelado depois da aula, no nosso bar.
Os sabores mudam por zona: mais cítricos e verdes nos dias leves, mais energéticos nos dias pesados.
Quem tem restrição ou preferência avisa na primeira aula e a gente adapta a receita, sem drama.
O treino é o estresse. O descanso é onde você evolui. Hidratação e boa alimentação são o que sustentam os dois.
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Primeira aula
Sua primeira aula
é por nossa conta.
Chegue quinze minutos antes. Ajustamos a cinta, descobrimos sua frequência máxima com um teste de rampa rápido e mostramos o estúdio. Depois você treina.